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18/11/2017

Por que o final do ano mexe tanto com as emoções?

Publicado em 15/12/2016

De acordo com a psicóloga Maria Aparecida das Neves, o final do ano, por si só, simboliza o final de um ciclo. “É comum virem à tona lembranças desagradáveis – em função de perdas,

 
De acordo com a psicóloga Maria Aparecida das Neves, o final do ano, por si só, simboliza o final de um ciclo. “É comum virem à tona lembranças desagradáveis – em função de perdas, separações e reencontros por vezes desagradáveis”, ilustra. “Muitas pessoas também se sentem frustradas por não terem cumprido todas as metas que desejaram ou ansiosas por não saberem o que está por vir”. 
Neste final de ano, outro fator também foi preponderante para deixar algumas pessoas ainda mais angustiadas ou deprimidas. “A crise econômica e política que o Brasil vem atravessando afetou muitas famílias. Muitas pessoas perderam o emprego, se endividaram e tiveram que fazer adequações na família – mudanças nem sempre fáceis de aceitar”, ilustra. 
Mas como driblar esses sentimentos negativos para começar o novo ano com motivação e esperança? A psicóloga dá importantes dicas: 
- A tristeza e a melancolia do final de ano podem motivar reflexões sobre escolhas e comportamentos. Muitas vezes, na correria do dia a dia, não há tempo para isso. Só é motivo de preocupação real se demorar para passar, tornando-se uma depressão. Aí, sim, é preciso ajuda profissional. 
- Criar propósitos de ano novo é saudável e motivador. Porém, quando feitas sem levar a realidade em conta, essas promessas se tornam pressões ao longo do ano e, se não atingidas, viram frustrações. Por isso, antes de fazer planos, analise sua realidade em todos os sentidos – inclusive financeira. Tem um objetivo a atingir? Ótimo! Planeje-se, veja o que precisa priorizar para atingir essa meta, bem como o quanto de energia e recursos terá de investir. Planejamento é fundamental para viabilizar sonhos. Não adianta querer consertar a vida só porque o ano vai mudar. 
- É importante refletir sobre o porquê de não ter atingido alguns dos propósitos para não deprimir-se à toa. Não conseguiu fazer a viagem dos sonhos porque perdeu o emprego? Na verdade, foi uma decisão sábia, afinal, sem emprego era necessário poupar recursos até arrumar uma nova posição. Isso não deve ser motivo para sentir-se fracassado. Por outro lado, se não conseguiu emagrecer porque teve preguiça de fazer uma atividade física ou mesmo de procurar um médico ou nutricionista, é preciso fazer uma reflexão e entender que, na vida, nada se consegue sem empenho e “mão na massa”. Vale pedir ajuda profissional a fim de driblar o desânimo e a letargia que o impedem de atuar em prol da sua felicidade e bem-estar.
Veja outras dicas em gazetadepinheiros.com.br

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