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17/10/2017

Comer de 3 em 3 horas é fundamental

Publicado em 14/09/2017

Seguir uma dieta requer, além do comprometimento nutricional, mudanças importantes nos hábitos de vida

Por Ghisla Hikari

Sou apaixonada por uma alimentação saudável. Seguir uma dieta requer, além do comprometimento nutricional, mudanças importantes nos hábitos de vida. Uma das ações mais conhecidas e recomendadas é comermos de 3 em 3 horas por dia. Os benefícios  são: acelera o metabolismo, evita "ataques" de fome, dá mais energia, fortalece os músculos, mantêm a produção de insulina e emagrece de forma natural. Não adianta treinar no desespero e se alimentar errado ou esquecer de respeitar os horários das suas refeições. Pouco adianta treinar pesado, intenso se as suas refeições não forem feitas nos horários certos, e se os alimentos consumidos forem pouco nutritivos. Agora você sabe a importância de comer em 3 em 3 horas. Dieta e comer na hora certa são os pontos mais importantes na construção muscular. Aprenda a comer na hora certa e nas quantidades certa que você verá grandes mudanças. Fazendo isso, tenho certeza que seu treino terá uma resposta bem mais positiva em questão de ganho de força,  massa e queima de gordura.

Na minha linguagem formal e simples espero ter ajudado a muitos sobre os motivos de comer em 3 em 3 horas.

Agora é só mudar seu estilo de vida, e ver o shape mudar .

Serviço: ghisla_hikari@hotmail.com

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